Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est la science de la conscience et des valeurs de l'existence.                               

La sophrologie a été fondée, au sein d'un courant phénoménologique existentiel, dans les année 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo.

 


Elle est née de l'alliance de différentes techniques orientales (yoga, méditation, zazen) et occidentales (training autogène de Schultz, méthode Jacobson, méthode Vittoz).

 



La Sophrologie est l'étude (LOGOS) de l'harmonie (SOS) de la conscience (PHREN). 
Etymologiquement, elle tire son nom de plusieurs racines grecques : 
                                           SOS exempt de maladies, équilibre, harmonie 
            

PHREN diaphragme, âme affective et esprit, conscience


LOGOS science, étude, discours

 



La sophrologie s'appuie sur l'unité corps-esprit ou unité psychosomatique

(esprit : psyché et corps : soma).



C’est ainsi que la sophrologie devient de plus en plus une méthode de développement personnel (et professionnel).

En permettant une meilleure connaissance de soi, il s’agit de favoriser l’épanouissement personnel, de mieux gérer notre équilibre émotionnel et d'être plus en harmonie avec le monde extérieur en développant son potentiel et en régulant son fonctionnement corporel et psychique.


La sophrologie favorise la détente de l'esprit et du corps.

 

Le travail se fait entre veille et sommeil, conscient et inconscient.

En s'appuyant sur la respiration, la sophrologue, par une voix douce et monotone, vous amène dans un état de relaxation puis vous propose des visualisations créatrices préalablement travaillées en début de séance (dialogue pré-sophronique).

 


Les exercices, statiques ou dynamiques, se font debout, assis ou couché selon la technique proposée et selon le confort du patient.